Ciekawostki dietetyczne - czy wiesz co jesz?

Czy wiesz, że...

1. Jedno jajo kurze pokrywa aż 60% dziennej normy na spożycie cholesterolu!
2. Czerwona papryka to doskonałe źródło witamin. Jedna średnia papryka zaspokaja całkowicie dzienne zapotrzebowanie na witaminę A, 50% dziennej normy na spożywanie witaminy B6, a także 65% dziennego zapotrzebowania na witaminę E.
3. Plaster chudego sera twarogowego zawiera aż 20 razy mniej cholesterolu niż plaster sera tłustego Gouda.
4. 1 płaska łyżka musli z rodzynkami i orzechami zawiera 2 razy więcej kalorii niż płaska łyżka płatków kukurydzianych. Ale musli dostarczy 3 razy więcej błonnika pokarmowego niż łyżka płatków kukurydzianych. Dodatkowo musli zawiera też magnez.
5. Jedna parówka popularna pokrywa aż 26 % dziennej normy spożywanego tłuszczu.
6. Dziesięciocentymetrowy kawałek kiełbasy zwyczajnej pokrywa aż 16% dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminę B6. Jednakże ma 209 kalorii i w około 20% pokrywa dzienną normę na spożycie cholesterolu.
7. Kromka chleba żytniego razowego zawiera 2 razy więcej błonnika pokarmowego niż kromka chleba zwykłego.
8. Plaster łososia wędzonego pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na witaminę B6.

* Wartości obliczone przy dziennej normie spożycia 2000 kalorii.