Czytelnia Danacolu

Komponując codzienną dietę, warto zwrócić szczególną uwagę na produkty, które poza tym, że dostarczają nam energii niezbędnej do pracy i działania na najwyższym poziomie wydajności, dodatkowo dbają o zdrowie - szczególnie układu krwionośnego, obejmującego swym zasięgiem cały organizm. Sprawne funkcjonowanie tego układu warunkuje właściwe pełnienie funkcji licznych narządów i innych układów w organizmie. Odpowiednia kondycja naczyń krwionośnych oraz właściwy skład krwi, to podstawowe walory korzystnie wpływające na zdrowie serca.

Wracasz zmarznięta do domu, marzysz o ciepłym, smacznym posiłku, który skutecznie Cię rozgrzeje i „wynagrodzi" nieprzyjemne chwile spędzone na mrozie. Ale co ugotować - szybko i zdrowo? Jakie potrawy i napoje mają największą moc rozgrzewania organizmu, w czym tkwi ich tajemnica? Poniżej odkrywamy sekrety odżywiania, które umilą przetrwanie zimy - z troską o Twoje zdrowie i szczupłą sylwetkę.

Tłuszcze należą do grupy głównych składników odżywczych wchodzących w skład optymalnej diety. Podobnie jak węglowodany stanowią źródło energii, ale o wiele bardziej skoncentrowane. Dlatego to właśnie tłuszcze obarcza się winą za nadmierne kilogramy. Ich nadmiar jest także przyczyną zmian miażdżycowych rozwijających się w naczyniach krwionośnych. Warto jednak pamiętać o tym, że tłuszcze spożywane w odpowiedniej ilości są niezbędne do funkcjonowania naszego organizmu. Niezmiernie ważny jest także rodzaj kwasów tłuszczowych, które wchodzą w ich skład. Stąd też śmiało możemy podzielić tłuszcze na przyjazne i te, które zdecydowanie należy ograniczać.

O roli indeksu glikemicznego w leczeniu żywieniowym cukrzycy wiadomo już wiele. Przekonały nas o tym wieloletnie badania poparte wynikami, które wskazują na znaczącą rolę indeksu glikemicznego spożywanych produktów i jego wpływ na poziom glukozy w organizmie. A w jaki sposób posiłki o niskim indeksie glikemicznym wpływają na poziom lipidów we krwi? O tym dowiesz się z tego artykułu.

Coraz większe zainteresowanie racjonalnym i bezpiecznym odżywianiem związane jest nie tylko z troską o atrakcyjny wygląd, czy panującą obecnie modą na stosowanie diety. Właściwe odżywianie jest podstawowym elementem profilaktyki wielu chorób cywilizacyjnych: otyłości, miażdżycy, czy nadciśnienia tętniczego.