Wpływ sportu na właściwy poziom cholesterolu w organiźmie

Jaka dyscyplina sportu jest dla mnie najlepsza?
Każda z form treningowych jest zalecana w profilaktyce cholesterolowej, jeśli tylko dbamy o właściwą intensywność, długość i regularność swoich treningów. Zapewne w tej chwili regularne ćwiczenia wydają Ci się dużym wysiłkiem, na który nie będziesz mieć czasu. Może trudno w to uwierzyć, ale większość trenujących osób uzależnia się (w sensie pozytywnym) od aktywnego stylu życia i staje się on dla nich przyjemną codziennością, bez której trudno normalnie funkcjonować. Zobaczysz, za jakiś czas z Tobą też tak będzie.
Każdy wysiłek fizyczny przyspiesza oddech i bicie serca, ale najkorzystniejsze dla serca są tzw. wysiłki aerobowe (tlenowe), które z jednej strony są na tyle intensywne, że zmuszają serce do cięższej pracy, wzmacniają je i poprawiają jego kondycję, ale z drugiej strony nie przeciążają go, dzięki czemu do mięśni i narządów dociera więcej nasyconej tlenem krwi.
W kolejnych tygodniach będziemy przedstawiać Ci kolejne formy aktywności, pokazując jak łatwe i przyjemne może być ich uprawianie.