Nic bardziej mylnego! Poniżej znajdziesz przepisy, harmonijnie łączące warzywa, owoce, mięsa i produkty nabiałowe w smaczne i zdrowe dania. Na każdą porę dnia, na każdy gust, proste i urozmaicone
- oto propozycje diety promowanej przez Danacol.
Desery:
Kisiel owocowy
Składniki:
• szklanka wody,
• 125g świeżych bądź mrożonych owoców - jagód,
• porzeczek,
• malin,
• truskawek (dowolnie),
• czubata łyżeczka cukru,
• łyżka mąki ziemniaczanej,
• łyżka jogurtu owocowego
Sposób przygotowania:
Mąkę rozprowadź w ok 1/4 szklanki wody. Resztę wody zagotuj z cukrem i owocami (truskawki pokrój na ćwiartki). Gotuj minutę, po czy zdejmij z ognia, dodaj wodę z mąką i stale mieszając zagotuj. Gotowy kisiel podawaj na zimno z kleksem owocowego jogurtu.
Jogurtowy deser z kiwi
Składniki:
• 100 g kiwi (większa sztuka),
• łyżeczka posiekanych w paski liści melisy,
• łyżeczka soku z cytryny,
• pełna łyżeczka miodu,
• mały kubeczek gęstego jogurtu naturalnego,
• 2 orzechy włoskie,
• 2-3 listki melisy do dekoracji
Sposób przygotowania:
Kiwi pokrój w drobną kostkę, skrop sokiem z cytryny, po czy wstaw do lodówki. Do jogurtu dodaj miód, dobrze wymieszaj i wlej do przezroczystej salaterki. Na wierzch połóż schłodzone kiwi i posyp pokruszonymi orzechami. Użyj liści melisy do ozdoby.
Gruszka z rumem
Składniki:
• średnia twarda gruszka,
• łyżka rodzynek,
• masło na czubek łyżeczki,
• 25 ml rumu
Sposób przygotowania:
Gruszkę pokrój w ósemki, włóż do rondla, dodaj masło, podlej łyżką wody, posyp rodzynkami i duś 5 min na wolnym ogniu. Przełóż do salaterki i polej rumem.
|








