Nic bardziej mylnego! Poniżej znajdziesz przepisy, harmonijnie łączące warzywa, owoce, mięsa i produkty nabiałowe w smaczne i zdrowe dania. Na każdą porę dnia, na każdy gust, proste i urozmaicone
- oto propozycje diety promowanej przez Danacol.
Kolacje:
Gorące warzywa z tofu
• wykwintne
• przepis na 1 porcję
• stopień trudności: łatwe
• czas przygotowania: do 45 minut
• ilość kalorii w jednej porcji: 340
Składniki:
1 mała (90g) czerwona cebula
1 łyzeczka oleju rzepakowego
125 g tofu pokrojonego w kostkę
1 mała marchew pokrojona w cienkie plasterki
1 mała czerwona papryka, pokrojona w paski
1 róża (50g) brokuła
1 łodyga selera naciowego, pokrojona w plasterki
1 szklanki wywaru z warzyw
2 łyżki sosu sojowego
1 łyżeczka mielonego imbiru
Sposób przygotowania:
• Cebulę pokroić na cząstki. Rozgrzać olej na patelni teflonowej, włożyć cebulę i tofu. Smażyć, aż cebula będzie miękka, a tofu się zrumieni.
• Dodać wszystkie pozostałe składniki i doprowadzić do wrzenia. Na wolnym ogniu gotować około 5 min bez przykrycia, aż warzywa będą półmiękkie.
Potrawę podaje się na ciepło
|








