Nic bardziej mylnego! Poniżej znajdziesz przepisy, harmonijnie łączące warzywa, owoce, mięsa i produkty nabiałowe w smaczne i zdrowe dania. Na każdą porę dnia, na każdy gust, proste i urozmaicone
- oto propozycje diety promowanej przez Danacol.
Obiady:
Cielęcina z grzybami i kaszą gryczana
• wykwintne
• przepis na 1 porcję
• stopień trudności: średnio trudne
• czas przygotowania: do 45 minut
• ilość kalorii w jednej porcji: 700
Składniki:
1 porcja (125g) miesa cielęcego bez kości
75g borowików
1 małej czerwonej cebuli
1 łyżeczka koncentratu pomidorowego
1 łyżeczka oleju rzepakowego
1/3 łyżeczki mąki
1 łyżka natki pietruszki
sól, pieprz
1/3 głowki kapusty pekińskiej
po 1 papryki czerwonej i zielonej
2 łyzki oliwy
2 łyżki octu jabłkowego
2 łyżki przyprawy do sałatek, np. zioła prowansalskie
2/3 torebki kaszy gryczanej
Sposób przygotowania:
• Mięso opłukać, osączyć i pokroić w grubą kostkę. Posolić, posypać pieprzem i wymieszać z olejem.
• Cebulę obrać i pokroić w kostkę. Razem z mięsem podsmażyć na patelni beztłuszczowej.
• Koncentrat pomidorowy rozmieszać z 1 szkalnki wody i wlać do mięsa z cebulą. Dusić na małym ogniu pod przykryciem przez 25 min.
• Oczyszczone i opłukane grzyby pokroić na kawałki i dodać do duszącego się mięsa. Pod koniec potrawę oprószyć mąką, doprawić pieprzem i solą do smaku. Dusić jeszcze kilka minut, stale mieszając.
• Surówka: kapustę i papryki pokroić w paski i polać sosem przygotowanym z oliwy, octu i ziół.
• Duszoną cielęcinę posypać natką i podawać z surówką oraz ugotowaną kaszą gryczaną.
|








